Историческая зимняя буря парализовала большую часть восточного побережья США, заставив авиакомпании отменить как минимум 10 000 рейсов и заставив более 20 штатов объявить чрезвычайное положение. В воскресенье более миллиона домов и предприятий остались без электроэнергии, заставив многих людей, не привыкших к сильному холоду, столкнуться с морозными температурами без внутреннего отопления. Для тех, кто внезапно столкнулся с суровыми зимними условиями в частях США, где редко выпадает снег, сотрудники Медузы – не чужие к суровому холоду – делятся своими лучшими советами по сохранению тепла.

Из моего опыта стояния часами при температуре -20ºC (-4ºF) на различных судах и аэропортах Москва, Россия (средняя дневная минимальная температура зимой: -8ºC / 18ºF), важно носить правильную одежду. Лучший вариант, конечно же, это уличная или туристическая одежда – одежда, рассчитанная на конкретные температуры, в зависимости от того, стоите ли вы на месте или двигаетесь. Эта разница может быть довольно существенной. Также, когда холодно, важно не потеть. Это может показаться противоречивым, но вам не следует так сильно греться, чтобы вам стало жарко — вам нужно чувствовать себя комфортно прохладно. Если вам все-таки становится жарко, основной слой вашей одежды должен удалять влагу от кожи. Однако лучше всего просто избегать перегрева с самого начала. И, кстати, эти химические тепловые подогреватели для рук и ног для наружного применения просто удивительны.

Вы сейчас читаете Медузу, крупнейший независимый российский новостной ресурс. Каждый день мы предоставляем вам необходимое освещение событий в России и за ее пределами. Исследуйте нашу деятельность здесь и следите за нами там, где вы получаете свои новости.

Соня
Вологда, Россия (–13ºC / 9ºF)
Горячий чай с лимоном и имбирем, или с куркумой — может быть, нет научного подтверждения, но они действительно бодрят и согревают. Одевайтесь слоями: базовый слой термобелья, свитер или худи в середине и теплый верхний слой. Лучше, чтобы у всего были молнии — легко расстегнуть внутри помещения после прогулки на улице, чтобы не потеть и не охлаждаться. Всегда держите хороший увлажняющий крем под рукой — для лица (с SPF) и для рук — чтобы ваша кожа не пострадала от холода. Приготовление пищи, особенно выпечка, идеально в таких условиях, когда в доме прохладно. Это отвлекает вас от холода и даже согревает — между горячей духовкой и активностью на кухне.

Даша Рига, Латвия (–5ºC / 23ºF)
Слои – ключевое слово, вы прочтете это в любом официальном руководстве, и совет действительно работает. Начните с некофейного слоя рядом с кожей (идеально термобелье), затем свитер, худи и куртка. На ноги одевайте леггинсы и брюки. Вот и все — при -10 или -20ºC (-4ºF) ваше тело не замерзнет на несколько часов. И когда ваш корпус замерзает, это самая худшая часть — это сценарий кошмара. Но также важно защищать места, которые быстро мерзнут. Электрические перчатки, или как минимум две пары (подкладки плюс теплые перчатки), лучший вариант. Покройте свой нос и подбородок бафом, а не шарфом. Не экономьте на обуви — я ни разу не беспокоилась о том, чтобы мои ноги промокли или замерзли всю зиму, благодаря моим ботинкам Jack Wolfskin. Дома это сложнее. Неподвижность заставляет вас медленно замерзать, но регулярные перемещения и электрическое одеяло могут многому помочь.

Владислав
Пермь, Россия (–17ºC / 1ºF)
Основные правила: Носите шапку — ваша голова теряет много тепла, и большая часть вашей крови туда идет в любом случае. Теплая обувь – не стесняйте ее. Свободные сапоги с обычными носками лучше, чем тесные сапоги с толстыми носками (воздух – лучший утеплитель). Только эти две вещи уже половина успеха. Затем: одевайтесь как можно теплее, включая длинное нижнее белье. Вот уральская хитрость — особенно если у вас нет термоштанов: наденьте двойное нижнее белье. Звучит смешно, но работает как чародей. Главное: шапка, теплые сапоги, двойное нижнее белье — и вы выживете примерно в 80 процентах -20ºC (-4ºF) погоды. Двигайтесь, когда только можете. И помните, что ваш верхний слой прежде всего предназначен для защиты от ветра; настоящий утеплитель находится под ним. Поэтому, несмотря на то, насколько теплая ваша куртка, одна футболка под ней не подойдет.

Софья
Бердск, Россия (–19ºC / –2ºF)
Вот как я одевалась для -30ºC (-22ºF) и холоднее, когда жила в Сибири: длинное нижнее белье поднято до талии, чтобы ничего важного не замерзло (либо толстые колготки, либо любой плотный слой, например, с начесом). Две пары носков — обычные и шерстяные. Меховые сапоги; синтетический мех подойдет, если настоящий мех нравится вам этически. Просто держите синтетический мех в чистоте, иначе ваши ноги начнут пахнуть… Ноги самое важное — они должны оставаться теплыми. Брюки над длинным нижним бельем должны быть идеально свободными, так чтобы между ними был воздушный слой. Эту конструкцию легко заменить на лыжные штаны плюс тонкие леггинсы (флис не требуется). На верхнюю часть: длинное базовое нижнее белье, свитер (шерсть лучше всего) и пуховая куртка, рассчитанная на такие температуры. Обычная вязаная шапка, капюшон, и затем заверните шарф поверх капюшона, чтобы закрыть нос. Две пары перчаток, если дела действительно плохи, но не кожаные, которые замерзнут. Или просто купите одну хорошую пару варежек из шерсти. Храните телефон во внутреннем кармане пуховика, иначе он быстро разрядится. Если у вас плохое зрение, лучше переключиться с очков на контактные линзы в такие дни, если вы можете. Слезы могут замерзнуть под очками и обжечь вашу кожу — и когда вы войдете внутрь помещения, вы все равно ничего не увидите.

Тема
Сургут, Россия (–22ºC / –8ºF)
Две пары носков (тонкие снизу, толстые сверху — шерсть лучше всего), валенки или традиционные сапоги из оленьей шерсти (американцы могут заменить их на UGG — настоящие с мехом, а не калифорнийские). Длинное нижнее белье — абсолютный да, и шарф (все остальное пропускает ветер или неприятно).

Аня
Рига, Латвия (–5ºC / 23ºF)
Как человек из Севера и опытный пеший турист, я являюсь поклонником хорошей старой туристической одежды. В мире нет ничего лучше для действительно ужасной погоды. Правильное спортивное/туристическое термобелье; хорошие стельки; водонепроницаемые туристические ботинки; ветрозащитные и водонепроницаемые штаны; флисовый слой; куртка с надежной защитой от ветра и дождя и капюшоном; плюс шарф, шапка и перчатки. Все это дорого, но совершенно необходимо. Вы покупаете эти вещи в специализированных магазинах для туризма и спорта. Я особенно люблю скандинавские бренды — те, которые начинали как магазин одежды для рыбалки в самом сердце Швеции. Эти люди знают, какова настоящая жизнь. Я обычно беру с собой термос с чаем и что-то поесть. Голодный человек замерзает быстрее (может быть, это не совсем научно подтверждено, но именно так это для меня чувствуется!).

Александр
Московская область, Россия (–8ºC / 18ºF)
Ночью спите под двумя или тремя одеялами. Если у вас есть электричество, один аэрогриль быстро выделяет много теплого воздуха — иногда лучше его включить, чем ждать, пока нагреются радиаторы. И да, тонкие шерстяные носки справляются с влагой и холодом намного лучше, чем хлопковые.